اضرار اشعة الشمس على البشرة و 7 طرق للعناية بها في فصل الصيف
تُعدّ الشمس مصدرًا أساسيًا للدفء والطاقة، ولا شك أن ضوءها يلعب دورًا مهمًا في إنتاج فيتامين د وتعزيز المزاج. لكن التعرض المفرط لأشعة الشمس، خصوصًا الأشعة فوق البنفسجية، يمكن أن يترك آثارًا ضارة ومباشرة على البشرة إذا لم تُتخذ إجراءات الحماية المناسبة. التأثيرات لا تظهر فقط على المدى القصير مثل الاحمرار والالتهاب، بل تمتد إلى تغيّرات طويلة الأمد تشمل التصبغات والشيخوخة وعلامات التلف الجلدي. ومع دخول فصل الصيف وارتفاع مدة ومستوى التعرض للشمس، يصبح فهم هذه الأضرار خطوة أساسية للحفاظ على صحة ومظهر الجلد.
فيما يلي أبرز الأضرار التي قد تسببها أشعة الشمس للبشرة، إلى جانب أهم طرق العناية الضرورية خلال فصل الصيف:
1- البقع السوداء (الكلف)
الكلف هو أحد أشكال التصبغات الجلدية الشائعة، ويظهر غالبًا على مناطق الجبهة والخدين والأنف والذقن. يتفاقم مع التعرض المتكرر للشمس بسبب تحفيز الخلايا الصبغية على إنتاج المزيد من الميلانين.
الأشخاص المصابون بالكلف يجب أن يلتزموا بحماية صارمة من الشمس لتجنب تطور الحالة، كما يمكن علاجه بمنتجات التفتيح الطبية أو التقشير الكيميائي، بالإضافة إلى الكريمات التي تحتوي على الأربيوتين مثل كريم ديرما ديرم.
2- حروق الشمس
تنتج حروق الشمس عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وهي تتراوح بين درجات خفيفة تصيب الطبقة الخارجية من الجلد ودرجات أكثر شدة تصل إلى الطبقات العميقة وتؤثر في النهايات العصبية.
تترافق الحروق بالاحمرار، الألم، الالتهاب، وقد تظهر فقاعات لا يجب تفريغها حتى تؤدي دورها في حماية المنطقة المصابة.
التهدئة تتم عادة باستخدام جل الألوفيرا أو الكمادات الباردة، وفي الحالات المؤلمة يمكن اللجوء إلى المسكنات لتخفيف الانزعاج.
3- التجاعيد والشيخوخة المبكرة
رغم أن الشيخوخة عملية طبيعية، إلا أن التعرض المستمر لأشعة الشمس يُعدّ العامل الأقوى في تسريعها. الأشعة فوق البنفسجية تضعف ألياف الكولاجين وتقلل مرونة الجلد، مما يؤدي إلى ترهله وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة.
التعرض المزمن للشمس قد يجعل البشرة تبدو أكبر سنًا بعدة سنوات مقارنة بالعمر الحقيقي.
4- اختلافات لون الجلد (التصبغات الشمسية)
الاستمتاع بالشمس على الشاطئ قد يبدو جميلًا، لكن اختلافات لون الجلد الناتجة عن التعرض الطويل يمكن أن تتحول من مظهر مؤقت إلى تغيّرات دائمة.
تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى تمدد الأوعية الدموية وظهور احمرار ثابت، بالإضافة إلى بقع متدرجة اللون يصعب التخلص منها دون علاج متخصص.
5- النمش
النمش عبارة عن بقع بنية صغيرة تظهر عادة عند أصحاب البشرة الفاتحة أو الشعر الأحمر، ولها جذور وراثية.
التعرض للشمس يزيد من وضوحها وعددها، وفي بعض الحالات قد تتحول بعض البقع إلى حالة تستدعي الفحص الطبي لأنها قد تشير إلى تغيرات غير طبيعية في الخلايا.
6- بقع الشيخوخة
رغم تسميتها “بقع الشيخوخة”، إلا أن السبب الرئيسي لها هو التعرض المزمن لأشعة الشمس. تظهر غالبًا على الوجه والصدر واليدين، ومع الوقت تصبح أكثر وضوحًا.
يمكن تفتيحها باستخدام المستحضرات الطبية أو جلسات التقشير والليزر.
7- قشرة الوجه (التقران الشمسي)
التقران الشمسي هو قشور صغيرة خشنة قد تكون حمراء أو بنية، وتنجم عن سنوات طويلة من التعرض للشمس.
يُعدّ التقران الشمسي حالة ما قبل سرطانية تستدعي المتابعة الطبية، خاصة إذا ظهرت على الشفاه مع تشققات أو تغيّر في الحدود الطبيعية لها.
طرق العناية بالبشرة في الصيف
أولاً: الترطيب
ترطيب البشرة وشرب كميات كافية من الماء يساعدان على الحفاظ على توازنها وحمايتها من الجفاف الناتج عن الحرارة المرتفعة.
ثانياً: واقي الشمس
يجب تطبيق واقي الشمس قبل الخروج بنصف ساعة، مع اختيار معامل حماية SPF 50+. يفضّل اختيار واقٍ يحتوي على الزنك والفيتامينات الداعمة للبشرة مثل منتجات DermaDerm.
ثالثاً: استخدام التونر
التونر يعمل على إغلاق المسام وإنعاش البشرة، ويساعد على تقليل اللمعان في الأيام الصيفية الحارة.
رابعاً: تنظيف البشرة
التنظيف اليومي باستخدام غسول رغوي مناسب يساعد على إزالة الدهون المتراكمة والملوثات التي تزداد مع التعرّق.
خامساً: تقشير البشرة
التقشير المنتظم يزيل الجلد الميت ويحسن ملمس البشرة. يمكن استخدام مقشرات طبيعية مثل مزيج الحمص المطحون والكركم وماء الورد والزبادي.
سادساً: تقليل استخدام المكياج
في الصيف، تقل كفاءة البشرة على تحمل المكياج الثقيل، لذا يفضل تقليل استخدامه لتفادي انسداد المسام وظهور الحبوب.
نصائح خاصة لأصحاب البشرة الدهنية
-
تجنب التعرض المباشر للشمس وقت الذروة.
-
استخدام مقشرات تحتوي على حمض الساليسيليك.
-
تجنب غسل الوجه مرات كثيرة يوميًا.
-
تقليل استخدام المكياج خاصة في الأيام شديدة الحرارة.
كريم ديرما ديرم لتفتيح البشرة و إزالة التصبغات وحماية البشرة
كريم واقي الشمس ديرما ديرم SPF 50+ المقاوم للماء والعرق بفيتامين C و E لحماية البشرة وتفتيحها
