فوائد فيتامين E للبشرة
فوائد فيتامين E للبشرة
بالتأكيد يتضمّن روتين العناية ببشرتك الكثير من الفيتامينات. اذا لم تفكري بإضافة الفيتامينات إلى روتينك فيجب عليكي إعادة التفكير لأن الفيتامينات ضرورية لتحفيز دوران الخلايا وإظهار بشرتك صحية ومشرقة!
فيُعتبر فيتامين إي أحد العناصر الغذائية المهمة للبشرة لأن فيتامين إي يفيد بشرتك عبر حمايتها من الجذور الحرّة التي يمكن أن تتلف الخلايا وتؤدي إلى ظهور علامات تقدم السن بشكل مُبكر. أنت معرّضة للجذور الحرة في حياتك اليومية سواءً من تلوث الهواء أو دخان السجائر أو الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس فوق البنفسجية, ولكن يوفر إستخدام فيتامين إي درعًا وقائيًا ضد هذه العناصر. إليك ما يجب معرفته عن مصادر فيتامين إي الطبيعية, و المنتجات المناسبة التي تحتوي عليه وكيفية استخدامه كجزء من نظام العناية ببشرتك.
المصادر الطبيعية لفيتامين إي:
فيتامين إي موجود في العديد من الأطعمة المفيدة لك. توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بإستخدام ما يقارب إلى 15 ملغ من فيتامين إي يوميًا إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا مغذيًا ومتوازنًا.!
إليك بعض المصادر الغنية بفيتامين إي، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحّة:
- نصف كوب من السبانخ المسلوقة يوفر 10٪ من القيمة الغذائية اليومية.
- ملعقة كبيرة من زيت بذور القمح توفر 100٪ من القيمة الغذائية اليومية.
- نصف كوب من البروكلي المسلوق يوفر 10٪ من القيمة الغذائية اليومية.
- 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني توفر 15٪ من القيمة الغذائية اليومية.
- 2 ملعقة طعام كبيرة من اللوز المحمّص الجاف توفر 34٪ من القيمة الغذائية اليومية.
- 2 ملعقة طعام من بذور دوار الشمس المحمّصة الجافة توفر 37٪ من القيمة الغذائية اليومية.
يتواجد فيتامين أي أيضًا في الأطعمة المدعّمة مثل الحبوب أو العصير. لا شيء في القائمة يبدو شهيًا؟ إذا يمكنك إستخدام سيروم فيتامين إي من مايا التركية الأصلي و المعتمد من أطباء الجلد لحماية و دعم بشرتك بفيتامين إي للظهور بإطلالة أكثر إشراقاً وحيوية. لذلك ابدئي باستخدام سيروم فيتامين إي وستكون بشرتك ممتنة لك!
سيروم فيتامين إي للعناية بالشعر والبشرة من مايا:
- يفيد سيروم فيتامين إي في تقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية للجلد.
- بفضل النسبة العالية من فيتامين إي المتوفرة في محتواه يوفرفيتامين إي من مايا عناية عميقة بالبشرة والشعر.
- يجدد البشرة وينشطها، كما أنه يدعم النمو السريع والصحي للشعر فيجعله يبدو ناعماً وحريرياً وأكثر حيوية.
- يوفر تأثير مضاد للأكسدة مهم لحماية البشرة من التلوث والإجهاد والعوامل البيئية الأخرى التي تسبب تغيرات لبشرتك.
- يساعد إستخدام فيتامين إي من مايا التركية في تقليل ظهورالخطوط الدقيقة والتجاعيد وفقدان تماسك الجلد وعلامات تقدم السن.
طريقة استخدام سيروم فيتامين إي من مايا:
ضعيه على شعر رطب نظيف أو بشرة جافة ونظيفة ثم دلكية بأطراف أصابعك. يوصى بوضعه ليلاً حتى يتغلغل في شعرك وجلدك لفترة طويلة.
كيف يفيد فيتامين إي بشرتك:
الآن بعد أن تعرّفتِ على بعض الطرق الصحية و المنتجات الطبيعية مثل سيروم مايا التركي لإدخال فيتامين إي في نظامك الغذائي اليومي، ربما تتساءلين لماذا يستحق كل هذا العناء؟ لذلك إليك ثلاث طرق مختلفة تستفيد من خلالها بشرتك وجسمك من فيتامين إي:
- إصلاح أغشية الخلايا:ارتبط اسم فيتامين إي بإصلاح الخلايا بسرعة وفعالية. ولكن أظهرت اليوم الأبحاث في الطب أنه يساعد أيضًا في استعادة العضلات لصحتها من خلال إصلاح أغشية الخلايا، خاصة بعد التمارين الرياضية.
- تحسين أعراض الإكزيما:وفقًا لبحث نشر في مجلة الأبحاث في العلوم الطّبية، فقد يساعد الحصول على دفعة إضافية من فيتامين إي في تحسين أعراض التهاب الجلد التأتبي.
- تقليل ظهور علامات تقدم البشرة في السن (بمساعدة فيتامين C):إن تناول فيتامين إي مع فيتامين سي يوفر تأثيرًا فعالاً مضادًا للأكسدة على بشرتك. الجمع بين هذين المغذيين يؤدي إلى تسريع التئام الجروح وتقليل الانتفاخ والتجاعيد تحت العينين وتعزيز النمو الصحي لخلايا البشرة!