نصائح للوقاية من الأمراض في فصل الشتاء

يصاحب قدوم فصل الشتاء عدد من الأمراض، بعضها موسمية والأخرى قد تكون موجودة بالفعل لكن برودة الجو تفاقم من خطورتها, في هذا المقال ستتعرف على أنواع أمراض الشتاء ونصائح للوقاية منها.

أمراض فصل الشتاء

الإنفلونزا

هي عدوى فيروسية تهاجم الجهاز التنفسي ينتج عنها أعراض السعال الجاف والرشح والبلغم واحتقان الحلق والتعب العام والصداع، وقد يصحبها حمى وقيء وغثيان.

الزكام

من أكثر الأمراض شيوعا في فصل الشتاء، ويصيب أغلب الناس ويطلق عليه البعض (الرشح)، وهو مرض تسببه فيروسات عدة، ويصاحبه آلام في الجسم وصداع وعطس وسيلان في الأنف.
وتنتقل فيروسات الزكام باللمس المُباشر، أو عن طريق رذاذ العطس.

التهاب الحلق

مرض يصيب كثيرين في فترة الشتاء لعدة أسباب بينها العدوى الفيروسية والبكتيرية واحتقان الحلق. ومن أعراضه إرتفاع درجة حرارة الجسم، قيء، صعوبة في البلع، آلام في الحلق، ظهور رائحة غير محببة للفم.

السعال

هو طريقة الجسم لإزالة وإخراج الأجسام الغريبة من الرئتين والشعب الهوائية، لحمايتها وتنظيفها من الملوثات.

الربو

مرض مزمن يصيب الإنسان نتيجة إلتهاب مجاري الهواء في الرئتين مما يقلل أو يمنع من تدفق الهواء إلى هذه الشعب، مسبباً نوبات متكررة من ضيق التنفس التي يرافقها صفير بمنطقة الصدر.

وليس هنالك علاج لمرض الربو، لكن من الممكن السيطرة على أعراضه بتجنب العوامل المحفّزة له ومراقبة الأعراض، وتناول أدوية لمنع نوبات الربو.

الالتهاب الرئوي

تلوث في الرئتين يسبب السعال والحمى وصعوبة في النفس، ويصحبه آلام في الصدر تشتد أكثر فأكثر عند السعال أو أثناء الشهيق.

ويستمر الإلتهاب عادة من أسبوعين إلى ثلاثة ثم يزول، وغالباً يمكن معالجته في المنزل.

الحساسية

هي رد فعل جهاز المناعة لمواد غير مألوفة له، إذ ينتج بروتيناً يدعى الضدّ لحماية الجسد من الأجسام الغريبة التي قد تغزوه وتسبب الأمراض أو العدوى.

وقد تسبب الحساسية أعراضاً مختلفة يمكن أن تظهر على الجلد، في الجيوب الأنفية، في المسالك الهوائية التنفسية وفي الجهاز الهضمي، وتختلف حدتها ودرجة خطورتها من شخص إلى آخر، ويمكن تخفيف الأعراض ببعض الأدوية التي يجب إستشارة الطبيب قبل تناولها.

نصائح للوقاية من أمراض فصل الشتاء

1- تناول معلقة عسل بشكل مستمر و يومي للحفاظ على مناعة الجسم (متوفر جميع أنواع العسل و العسل التركي في متجرنا).
2- الجلوس في أماكن جيدة التهوية تحظى بهواء متجدد بشكل مستمر.
3- عدم مخالطة المصابين بالأمراض المعدية والقابلة للإنتقال بالاختلاط.
4- إرتداء الكمامة أمر مهم خصوصاً في التجمعات والمواصلات والأماكن المزدحمة.
5- الإهتمام بالفيتامينات الطبيعية من خلال تناول الفاكهة والخضراوات.
6- النظافة أحد طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، خاصة ما يتعلق بغسل اليدين باستمرار للتخلص من الجراثيم.
7- الابتعاد عن المدخنين لحماية الجهاز التنفسي من أمراض التدخين السلبي.
8- ممارسة الرياضة كونها تعمل على تقوية العضلات واستنشاق الأكسجين والتخلص من ثاني أكسيد الكربون.
9- تناول كمية كبيرة من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم.
10- إرتداء ملابس ثقيلة للحماية من نزلات البرد.