يونيو 8, 2023

الاشواجندا ماهي ولماذا ؟؟

كبسولات الاشواجندا من مستخلص جذور عشبة الأشواجندا المفيدة لعدة مشاكل صحية فماهي ولماذا أصبح لها أهمية عالية لدى الكثيرين بالفترة الحالية وهل تفيد بالفعل الرجال والنساء أيضا كل هذه الأسئلة وأكثر سنجيب عليها معكم بالمقال التالي

ما هي الأشواجندا او الأشوغاندا ؟؟

الاشواجندا من الأعشاب التي تستخدم في الطب البديل بسبب فوائدها الصحية العديدة، وتصنف ضمن فئة أعشاب الادبتاجون والتي تساعد الجسم في التخلص من التوتر والقلق تعرف عشبة الأشوغاندا بأنها شجرة صغيرة دائمة الخضرة تشتهر هذه النبتة بكونها واحدة من أقوى الأعشاب الهندية منذ آلاف السنين وتعد أيضا انها غذاء أو مكمل يساعد الجسم في مقاومة الظروف المجهدة، داخليًا أو خارجيًا ، ويساعد على التأقلم والتكيف. لذا فإن هذه المادة المتكيفة مع احتياجات الجسم تساعد في ضبط الاضطرابات في الجسم، سواء كانت ضغط الدم المنخفض أو المرتفع، أو الحرارة أو البرودة، أو التقلبات الهرمونية، أو نقص الوزن أو زيادة الوزن، أو الإرهاق العقلي أو التهيج. لإحتوائها على العديد من الفيتامينات التي تساعد في مكافحة الإجهاد وغيرها من الفوائد

متى تستعمل الأشواجاندا وكيف :

يمكن استعمالها يوميا بدون قلق من أي آثار جانبية تذكر بحيث يفضل أخد جرعة يومية من 250 مل جرام إلى 600 مل جرام (لا تتعدى 1000 مل جرام كحد أقصى)

ملاحظة :

بالنسبة للنساء الحوامل تأخد الأشواجاندا بحدر وتحت إشراف الطبيب

من يمكنه أن يستعمل الأشواجندا :

يمكن إعتماد الأشواجاندا كعلاج صحي طبيعي للجميع الفئات العمرية وللجنسين بما في ذلك النساء الحوامل

ما هي أفضل أنواع الأشواغاندا :

غالبًا ما تصنف أفضل أنواع الأشواغاندا عن طريق تركيزها العالي من ويثانوليدات (المنشطات التي تحدث بشكل طبيعي)

الأشواجاندا للنساء:

تعد عشبة الاشواجندا من الأعشاب الطبيعية المهمّة في صحّة المرأة، فهي تعمل على علاج العديد من المشاكل الصحيّة التي تعاني منها الكثير من السيدات مثلا :
تعمل على علاج الالتهابات المهبلية.

تساعد على علاج التوتر والقلق والإجهاد.
تحمي الجسم من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض.

تعالج تساقط الشعر، كما تؤخر علامات الشيخوخة وظهور الشعر الأبيض.
تعمل على ضبط معدلات السكر بالجسم، نظرًا لكون النساء الأكثر عرضة للإصابة بالسكري.
توازن من مستوى هرمون الاستروجين، الذي يتعرّض للنقص خلال المرور بمرحلة سن اليأس.

المكونات الكيميائية :

تحتوي العشبة على عدة مركبات كيميائية، والتي تستخدم في تحسين وظائف الجسم المختلفة مثل

الأحماض الأمينية.

تحتوي على مركبات قلويدات ولاكتونات، ومركبات كاسكوهيغرين.

تضم أيضًا مركبات أسيل ستريل جلوكوزيدات.

تحتوي أوراق النبات على مادة العفص والفلافونويدات.

فوائدها :

تحتوي عشبة الاشواجندا على فوائد طبية متعددة حيث أنها :

مفيدة للرجال لزيادة مستوى هرمون الذكورة والكتلة العضلية

حيث تعمل كمنشط طبيعي جنسي لدى الرجال، حيث تساعد على تقليل التوتر النفسي. علاوة على ذلك فهي تحفز الهرمونات لزيادة الرغبة الجنسية، أيضًا تعمل على زيادة أعداد الحيوانات المنوية وإنتاج المزيد من هرمونات الذكورة مثل هرمون التستوستيرون، والهرمون اللوتيني.

لعلاج مشاكل التوتر والضغط النفسي والقلق والأرق والاكتئاب

تعمل الخصائص المضادة للإجهاد الموجودة بالعشبة على تهدئة العقل والجسم. كما أنها تساعد العقل على التخلص من الأفكار المضطربة، وبالتالي تقلل من الإرهاق الذهني وتعمل على تحسين النوم و التقليل من مستويات الكورتيزول في الجسم، والمعروف أيضًا باسم هرمون التوتر

كما أنه لوحظ فاعليتها المؤثرة في التقليل من أعراض الاكتئاب

تحافظ على صحة العظام

من بين الفوائد الطبية للعشبة هي أنها مفيدة في تحسين صحة العظام وتقليل الألم وتعالج مرض التهاب المفاصل. كما أنها تقلل من مخاطر الكسور في العظام، وتحافظ على توازن الجسم بشكل عام، وأيضًا تزيد من كتلة العظام والعضلات، وتساعد في علاج هشاشة العظام.

خصائص مضادة للسرطان مثل أورام سرطان الثدي

حيث وجدت بعض الدراسات العلمية أن عشبة الاشواجندا تمتاز بخصائص مضادة للسرطان

تقوي المناعة

تمتاز عشبة الاشواجندا بخصائص ذات قيمة عالية والتي تعمل بدورها على تحسين قدرة الجسم على تحمل الأمراض. كما أنها تقلل من الضعف والإرهاق وتعيد إلى الجسم حيويته.

تقوي غشاء وبطانة الرحم

إلى جانب فوائد العشبة للرجال فهي تساعد أيضًا في علاج بطانة الرحم. كما أنها تحافظ على مستويات الهرمون في الدم وتعمل على تقوية الأعضاء التناسلية الأنثوية، أيضًا تعزز من نضوج البويضات وتزيد من فرص الحمل.

تعالج أمراض القلب

تعتبر فعالة في علاج أمراض القلب المختلفة، يرجع ذلك إلى طبيعتها المضادة للأكسدة. كما أنها تقوي عضلات القلب وتمنع تراكم الدهون في الأوعية الدموية، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة، وتمنع التجلطات الدموية.

تعالج مرض السكري

تلعب النبتة دورًا هامًا في خفض مستويات السكر في الدم، حيث إنها تعمل على تحفيز إنتاج الأنسولين في خلايا العضلات في الجسم من خلال البنكرياس. كما أنها تساعد على تقليل تكسير النشا وتحويله إلى جلوكوز، وبالتالي تؤدي إلى انخفاض مستويات السكرفيكون بذلك أثرها مشابهًا لبعض أدوية مرض السكر.

تعالج الآلام والالتهابات

فهي مضادة للالتهاب، وهذا يجعلها الخيار الأمثل في تخفيف الألم والالتهاب. بالإضافة إلى ذلك فهي فعالة أيضًا في علاج أنواع الالتهاب المختلفة عن طريق تقليل علامات الالتهاب.

الفوائد التجميلية:

إلى جانب فوائدها الطبية فهي مفيدة أيضًا في حل مشاكل الشعر والبشرة المختلفة

نظرًا لخصائصها المضادة للأكسدة فهي تستخدم في علاج أضرار الجذور الحرة الناتجة عن أشعة الشمس. كما أنها تساعد في مكافحة الشيخوخة، للحصول على بشرة شابة مقاومة للتجاعيد، كما تحد من ظهور البقع الداكنة والهالات السوداء، وأيضًا تقلل من ظهور حب الشباب والبثور، وبالتالي فهي تمنحك بشرة ناعمة ونضرة.

و تتمثل فوائدها للشعر، بأنها تتميز بطبيعة مضادة للميكروبات التي تعالج التهابات فروة الرأس. كما أنها تعمل على تغذية بصيلات الشعر بالمغذيات الأساسية والتي تعمل بدورها على تحسين الدورة الدموية، وتقوي الشعر من الجذور، وبالتالي تمنع تساقط الشعر وتقصفه.

أكتوبر 8, 2022

مكملات بناء العضلات, ما الفرق بين أنواعها؟

يسعى الكثير من الرجال إلى الحصول على جسم مفتول العضلات، لذلك يفضلون تناول المكملات الغذائية مع ممارسة التمارين الرياضية للحصول على أفضل وأسرع النتائج.

ينصحون الأطباء مع تناول المكملات الغذائية، بتناول أكثر من 3 وجبات على مدار اليوم، بشرط أن تحتوي على الأطعمة التي تساعد على إتمام هذه العملية الحيوية، مثل البروتينات والأحماض الأمينية.

ومع ذلك يواجهون صعوبة كبيرة في تناول هذه الكمية من الطعام يوميًا، لذلك تناول المكملات الغذائية يساعدهم في الحصول على نتائج سريعة ولسد حاجة أجسامهم من المغذيات اللازمة لبناء الهيكل العضلي.

للحصول على مكمل غذائي: التريبولوس مع الجينسينج والشوفان لتقوية الذكورة والصحة العامة

أنواع المكملات الغذائية لبناء العضلات:

وفقًا لأراء أخصائي التغذية العلاجية، هناك مكملات غذائية لبناء العضلات، لكلٍ منها وظيفة محددة، كما هو موضح فيما يلي:

1- مكملات زيادة الوزن:

هي عبارة خليط من النشويات والبروتينات، تساعد في الحصول على المزيد من السعرات الحرارية، وينصح بتناولها في حالة علاج النحافة.

والسعرات الحرارية الموجودة في مكملات زيادة الوزن ليست واحدة، ولكن معظمها يحتوي على أكثر من 1000 سعرة حرارية ومن 75 إلى 300 جرام من الكربوهيدرات ومن 20 إلى 60 جرامًا من البروتين لكل حصة.

وبما أن سعرات مكملات زيادة الوزن عالية، فيجب ممارسة التمارين الرياضية، لأن تناولها مع قلة النشاط البدني قد يعيق بناء العضلات ويكسب الجسم وزنًا زائدًا.

2-مكملات البروتين:

تساعد مكملات البروتين في بناء العضلات، لأنها تزود الجسم بكم أعلى من البروتين الذي يحتاجه يوميًا. وأظهرت بعض الدراسات، أن حصول الجسم على بروتين إضافي عن طريق المكملات الغذائية بجانب تناول أطعمه تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين سيساهم في حدوث زيادة طفيفة في إكتساب العضلات لدى الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية.

وإذا ترغب في تكوين عضلات، فمن الأفضل لك تناول من 0.5 إلى 0.9 جرام من البروتين لكل رطل (1.2 – 2.0 جرام لكل كيلوجرام) من وزن الجسم.

قد يهمك أيضًا: فيتامينات متعددة لدعم الصحة العامة لصحة 60 كبسوبة من فينسيل

3- بيتا ألانين:

أقراص مكملة، يمكن تناولها عند الرغبة في زيادة الكتلة العضلية، ولكن يستحسن تلقيها في حالة متابعة طبيبك الخاص وإتباع برنامج رياضي منتظم.

وفي إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن تناول 4 جرامات من بيتا ألانين يوميًا لمدة ثمانية أسابيع، ساهم في زيادة كتلة الجسم من الناحية العضلية لدى المصارعين ولاعبي كرة القدم.

4- الكرياتين:

هو عبارة عن مادة تتكون من 3 أحماض أمينية، ينتجها الجسم بشكل طبيعي، معظمها يتم تخزينه في العضلات. لذلك يمثل الكرياتين أهمية كبيرة لصحة العضلات، حيث يقدم لها العديد من الفوائد، أهمها:

– زيادة حجم العضلات عن طريق تزويدها بالماء.

– زيادة قدرة العضلات على التحمل أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

– تساعد على استشفاء العضلات بعد التمرين.

كيفية التفرقة بين المكملات الأصلية والمغشوشة:

– المكملات الأصلية تكون معتمدة من وزارة الصحة أو هيئة صحية معتمده.

– مراجعة الباركود المدون على العلبة، يظهر إسم الشركة المنتجة ونوع المكمل وصلاحيته.

للمزيد من المكملات الغذائية: الفطر الريشي مع الكركم وبيتا جلوكان وفيتامين سي من فينسيل

مضاعفات المكملات الغذائية:

وأوصى خبير التغذية بضرورة استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية، لتحديد الجرعة المناسبة، وفق العمر, مشيرًا إلى أن الإفراط فيها قد يؤدي إلى تراكمها في خلايا الجسم، ومن ثم الإصابة ببعض الأضرار، أبرزها:

– المغص.

– الإعياء.

– الدوخة.

– تقلصات المعدة.

– اصطرابات الجهاز الهضمي.

الفئات الممنوعة من تناول المكملات الغذائية:

– أصحاب الأمراض المزمنة، مثل مرضى القلب والسكري والضغط.

– الحوامل.

– مرضى الحساسية.

مارس 9, 2022

عسل الجنسنج للرجال .. كيف يمكن الحصول عليه وأهم فوائده

عسل الجنسنج للرجال

تستخدام عشبة الجنسنج في العديد من الحالات الطبية في الطب الشعبي، حيث يعتقد أن مادة الجينسنوسيدات (Ginsenosides) وهي مادة كيميائية موجودة في الجنسنج هي المسؤولة عن الفوائد الطبية في الجنسنج خاصة مع عسل الجنسنج للرجال

ويلجأ العديد من الأشخاص لاستخدام الأعشاب والمنتجات الطبيعية الأخرى كالعسل لاستخدامات طبية متعددة، وفي هذا المقال سنتناول فوائد الجنسنج مع العسل المحتملة.، وفيما يأتي فوائد الجنسنج مع العسل:

فوائد الجنسنج مع العسل المشتركة

الجنسنج هو أحد الأعشاب التي يعتقد أن لها تأثير جيد على الصحة بشكل عام، أما العسل فإضافةً إلى طعمه الحلو فإنه قد يحتوي على بعض الفوائد الصحية.

أما بالنسبة للعسل فيعتبره بعض الأشخاص مصدر غذائي مليء بالعناصر الغذائية والذي يعاكس حقيقة احتوائه على نسب قليلة جدًا من بعض الفيتامينات والمعادن، مثل: الحديد، والزنك، والبوتاسيوم التي قد تجعل له فوائد صحية يتفوق بها على السكر الأبيض.

ومن الفوائد المشتركة بين العسل والجنسنغ التأثير المضاد للالتهابات، فقد يحتوي الجنسنج على تأثير مضاد للالتهابات وفقًا لنتائج تجربة، ويعتقد أن هذا التاثير ناجم عن مادة الجينسنوسيدات المسؤؤول

ة عن استهداف بعض المسارات في الجهاز المناعي والتي يمكن أن تقلل الالتهاب.

ولأن العسل قد يحتوي على مضادات أكسدة يمكن أن تقي الجسم من الالتهابات التي قد تتسبب في حدوث العديد من المشكلات الصحية، مثل: السرطانات، وأمراض القلب بالاضافة إلى اضرابات الجهاز المناعي الذاتية، لذلك قد يكون لتناول العسل تأثير في تعزيز نشاط مضادات الأكسدة في الجسم.

فوائد الجنسنج مع العسل

بالإضافة إلى الفائدة المشتركة، يمكن الإستفادة من فوائد الجنسنج والعسل كالاتي:

قد يساعد تناول الجنسنج في علاج الضعف الحميمي لدى الرجال، فقد أظهرت دراسة اجريت عام 2011 أن الجنسنج هو المكمل الغذائي الوحيد الذي يمكن استخدامه لعلاج ضعف الصلابة دون أي مشكلات صحية قد تؤثر على المريض.

وأحد فوائد الجنسنج الأخرى هي تحسين الأداء المعرفي من خلال تحسين الذا

كرة وبالذات قصرة المدى وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 تقيس فوائد الجنسنج المحتملة على الصحة.

منتج معجون العسل للطاقة بالزنجبيل وبذور العنب والكمون الأسود والقرفة 300 جرام من فنسيل

خلطة عسل رحيق الزهور التركي الطبيعي والخروب والزنجبيل وبذور العنب والكمون الأسود والقرفة و الكزبرة و الكاكاو والكركم وقشر الحناء من VENSILE وهي ما تعرف بـ معجون العسل للطاقة، مفيدة وتساعد على تنشيط الجسم ووقاية الإنسان من الأمراض المختلفة، وكذلك تعمل على إمداد الجسم الطاقة والحيوية وغيرها العديد من الفوائد المختلفة.

المكونات

عسل رحيق الزهور التركي الطبيعي والخروب والزنجبيل وبذور العنب والكمون الأسود والقرفة و الكزبرة و الكاكاو والكركم وقشر الحناء

فوائد معجون العسل للطاقة

يساعد في علاج مشكلة انعدام الرغبة الحميمية عند الرجال.
يعزز القدرة الحميمية عند المرأة.
تحسين المزاج عند الرجال حيث يساعد على التخلص من المشاعر السلبية نتيجة ضغوطات الحياة.
يعالج الكثير من المشاكل الجمالية المهددة لمظهر الإنسان الخارجي.
توفير المغذيات الأساسية: يحتوي عسل الزهور الطبيعي على الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، مثل: الأحماض الفينولية (Phenolic acids)، والفلافونويد (Flavonoids) المهمة للجسم.
تخفيف أعراض البرد: يمكن أن يساعد العسل في تخفيف السعال وخاصة السعال الليلي الذي يرافق حالات البرد.
تعزيز طاقة الجسم: يتضمن العسل نسبة عالية من الكربوهيدرات التي توفر الطاقة للجسم.
مناسب لحل مشاكل الجهاز الهضمي ومنها :
الإمساك، إذ أنه يعمل كملين للأمعاء.
عسر الهضم إذ يعمل على تحسين عملية الهضم.
الشعور بالانتفاخ حيث يعمل كطارد للغازات.
يساعد الجسم على امتصاص الطعام في الأمعاء.
مدر جيد للبول.
يعمل على توسيع الشعب الهوائية في الرئتين.
تخفيف الغثيان: قد يساعد الزنجبيل في تخفيف الغثيان وخاصة غثيان الصباح لدى الحامل، والغثيان المرتبط بالعلاج الكيميائي، والغثيان بعد العمليات الجراحية.
إنقاص الوزن: يمكن أن يلعب الزنجبيل دورًا في خفض الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد.
تخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل: يمكن أن يساهم الزنجبيل في تخفيف الألم المصاحب لالتهاب المفاصل، كما أنه قد يساعد في الحد من أعراض هشاشة العظام خاصة هشاشة الركبة.
خفض السكر في الدم: قد يخفف الزنجبيل من مستويات السكر في الدم لدى المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: تتضمن القرفة مركبات طبيعية تؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنها قادرة على خفض ضغط الدم المسبب لهذه الأمراض.
منع الإصابة بالسرطان: يمكن أن يكون للقرفة خصائص مضادة للأورام السرطانية، إذ أنها قد تخفض الإجهاد التأكسدي في خلايا الورم الميلانيني.
منتج تركي عالي الجودة
مصرح به من وزارة الزراعة التركية

الاستخدام

تقليب المحتوى جيدا قبل الاستخدام ثم تتناول ملعقه واحدة كبيرة مرة يوميا قبل الأكل.

منتج العسل الملكي الممتاز مع الأعشاب الحيوية

العسل الملكي الممتاز، الفعال في رفع مستوى الهورمون الذكري (التيستوستيرون)، ويعد مصدر فوري للطاقة وزيادة الرغبة، عسل نقي مضاف إليه مزيج منتقى من أعشاب الغابات المطيرة (تونغكات علي والجينسنغ)

فاجئ شريكة حياتك بدون أي أعراض جانبية مثل الأدوية، حيث يستخدم العسل التركي الممتاز كأفضل علاج للضعف عند الرجال ويزيد ويقوي من الخصوبة.

هذا المكمل العشبي المثير يعزز بشكل كبير الرغبة وزياد في الأداء والقدرة على التحمل.

تمتع بزيادة الرغبة وأداء بقوة لمدة تصل إلى 48 ساعة مع زيادة الصلابة.

سريع وبسيط الاستعمال، ساري المفعول خلال نصف ساعة. كيس واحد كل يومين سيحافظ على مستويات الطاقة.

تأثيرالعسل الملكي الممتاز مع الأعشاب الحيوية على الرجال

علاج الضعف
علاج للحفاظ على الصلابة لمدة أطول
علاج ضعف الحيوان المنوي
يعالج السرعة
يزيد من الطاقة ويساعد فى الحصول على نشوة أقوى

العسل الملكي

طريقة استعماله

العبوة بها 12 باكت، استخدم نصف باكت في اليوم بعد وجبة العشاء أو قبل موعد العلاقة بعد 25 إلى 40 دقيقة.. يمكن استخدام باكت واحد على أقصى تقدير
يفرغ في الفم ثم يتبع بشرب كوبين من الماء

الاثار الجانبية وموانع استخدام الجنسنج والعسل

قد يعتقد البعض أن المنتجات الطبيعية لا تحتوي على أي أعراض جانبية ولكن في الحقيقة ذلك غير صحيح، فبالرغم من أنها ليست مصنعة إلا أن ذلك لا ينفي حقيقة وجود أعراض جانبية محتملة، فيما يأتي بعضًا من هذه الاثار لكل من الجنسنج والعسل:

لا يستخدم للأشخاص المصابين بمشاكل في القلب.
استخدام المنتج مع أدوية ضغط الدم العالي قد يسبب دوخة بسبب إنخفاض ضغط الدم أكثر من اللازم.
تشمل الأعراض الجانبية المصاحبة للجنسنج: الشعور بالصداع، وحدوث مشكلات في الجهاز الهضمي، والأرق، إضافة إلى تأثيره المحتمل على ضغط الدم لذلك ينصح المصابين بضغط الدم المرتفع بتجنب تناول الجنسنج إلا اذا كان استخدامه تحت اشراف مقدم الرعاية الصحية.
قد يكون للجنسنج أيضًا تأثير على مستويات السكر في الدم وقد يتفاعل مع أدوية السكري، لذلك ينصح المصابين بالسكري بعدم استخدامه كما ينصح بعدم إعطائه لأطفال والنساء الحوامل.

نوفمبر 19, 2021

المكملات الغذائية .. ما أهميتها في نظامك الغذائي؟

كثيراً منا يعتقد أن المكملات الغذائية ماهي إلى خرافة وفائدتها مجرد فائدة مؤقته فقط. ولكن في هذا المقال ستتعرف على أهمية المكملات الغذائية, من يحتاج إلى تناول المكملات الغذائية, أنواع المكملات الغذائية و الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من كل نوع:

للمكملات الغذائية فوائد عديدة وهي:

يمكن لبعض المكملات أن تحسّن الصحة العامة عن طريق ضمان حصول الجسم على الكمية الكافية من العناصر الأساسية التي يحتاج إليها لأداء وظائفة الطبيعية بشكل سليم، وبالتالي فهي تساعد في الحفاظ على صحة أجهزة الجسم والشعور بالحيوية والنشاط وإعطاء النضارة للجلد.

ويمكن أن تساعد أنواع أخرى من المكملات الغذائية على تقليل خطر الإصابة بأمراض معيّنة، فعلى سبيل المثال للحفاظ على قوة العظام مع تقدم العمر يساعد فيتامين كاليمبي المكون من الكالسيوم و المغنيسيوم و فيتامين د3 من شركة فينسيل (متوفر في متجرنا) على الحفاظ على صحة العظام و العضلات.

ويمكن لبعض المكملات الغذائية أن يكون لها تأثير في حرق الدهون مع زيادة الكتلة العضلية وهذا ما يرغب به عادة الرياضيون ولاعبي كمال الأجسام.

وهناك مكملات غذائية تزيد من طاقة الجسم مثل فيتامين فود باك من شركة فينسيل (متوفر في متجرنا)، فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وعادة ما يتناوله الرياضيون لتوفير الطاقة و الحيوية المطلوبة للتمارين الرياضية.

من يحتاج إلى المكملات الغذائية؟

إذا كنت تتمتع بصحة جيدة بشكل عام وتتناول مجموعة متنوعة وواسعة من الأطعمة بما يشمل ذلك الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدهون واللحوم الخالية من الدهون والسمك، فعلى الأرجح أنت لا تحتاج إلى المكملات. لكن مع ذلك، يوصي الأطباء على ضرورية تناول المكملات الغذائية في الحالات التالية:

1-النساء في فترة الحمل: يجب أن تحصل المرأة في فترة الحمل على 400 ميكروجرام يوميًا من حمض الفوليك و هذه الكمية يمكن الحصول عليها بسهولة عن طريق المكملات الغذائية. بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الفولات بشكل طبيعي. و على النساء المقبلات على الإنجاب أو في فترة الحمل يجب أن تتناول فيتامينات تحتوي على الحديد و فيتامينات تزيد من نسبة الخصوبة مثل فيتامين فايتكس من شركة فينسيل (متوفر في متجرنا), فهو يساهم أيضاً في علاج مشاكل الرحم و المبايض.

2-البالغون في سن 50 عامًا: يجب أن يتناولوا مكملات غذائية غنية بفيتامين “بي 12” مثل الحبوب الغنية بالفيتامينات، أو تناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على “بي 12″، أو مكمل “بي 12” منفصل.

3-البالغون في سن 65 عامًا: يجب أن يحصلوا على 800 وحدة من المكملات الغذائية يوميًا للحد من وجود أي مخاطر صحية.

4-مشاكل صحية أخرى:

-إستهلاك سعرات حرارية أقل من 1600 سعر حراري في اليوم.
-إتباع نظام غذائي نباتي يجبرك على تناول مجموعة محدودة من الطعام.
-النساء الاتي يعانين من نزيف حاد خلال دورة الطمث.
-وجود حالة طبية تؤثر على مدى إمتصاص الجسم أو إستخدامه للمواد الغذائية، مثل الإسهال المزمن، أو حساسية من طعام معين ، أو مرض في الكبد أو المرارة أو الأمعاء أو البنكرياس.
-الخضوع لجراحة في الجهاز الهضمي يسبب في بعض الأحيان توقف القدرة على الهضم وإمتصاص المواد الغذائية بشكل سليم.

أنواع المكملات الغذائية و فوائدها

أبرز انواع المكملات الغذائية المنتشرة في الاسواق واهم فوائدها هي:

البروتين

من أهم المكملات الغذائية المعروفة خاصة عند الرجال الذين يسعون لكمال الاجسام. و يمكن الحصول عليه عن طريق مكملات غذائية عديدة.

الكرياتين

مكمل غذائي يتم إستعماله لزيادة حجم وتضخيم العضلات إضافة لمد الجسم بالطاقة الضرورية أثناء القيام بتمارين بناء العضلات.

الجلوتامين

يساعد بشكل اساسي على تحسين أداء الجسم وعلاج مشكلة قرحة المعدة وأنواع التليف على إختلافها إضافة لعلاج التهاب المفاصل وبناء العضلات وزيادة مرونتها. ومن الأنواع المتوفرة في متجرنا هو:
–أقراص فيتامين كاليمبي من شركة فينسيل.

المالتي فيتامين

وهو مجموعة من الفيتامينات الرئيسية الكاملة التي يتناولها الناس لفوائدها المتعددة على الجسم. و من الأنواع المتوفرة في متجرنا هي:
-أقراص فيتامين إنزايم كيو 10 من شركة فينسيل.
-أقراص فيتامين فود باك من شركة فينسيل.

مقويات التيستوستيرون الطبيعية

من الهرمونات التي تحسن المزاج وتعزز الرغبة الجنسية بطريقة صحية. ومن الأنواع المتوفرة في متجرنا هي:

أقراص فيتامين التريبولوس من شركة فينسيل.

الأحماض الامينية

من الاحماض الضرورية جداً لبناء البروتين في الجسم كما إنها تسهم في بناء وتجديد وتعويض الجسم عما يفقده من طاقة خلال النهار او القيام بالاعمال.

نوفمبر 13, 2021

نصائح للوقاية من الأمراض في فصل الشتاء

يصاحب قدوم فصل الشتاء عدد من الأمراض، بعضها موسمية والأخرى قد تكون موجودة بالفعل لكن برودة الجو تفاقم من خطورتها, في هذا المقال ستتعرف على أنواع أمراض الشتاء ونصائح للوقاية منها.

أمراض فصل الشتاء

الإنفلونزا

هي عدوى فيروسية تهاجم الجهاز التنفسي ينتج عنها أعراض السعال الجاف والرشح والبلغم واحتقان الحلق والتعب العام والصداع، وقد يصحبها حمى وقيء وغثيان.

الزكام

من أكثر الأمراض شيوعا في فصل الشتاء، ويصيب أغلب الناس ويطلق عليه البعض (الرشح)، وهو مرض تسببه فيروسات عدة، ويصاحبه آلام في الجسم وصداع وعطس وسيلان في الأنف.
وتنتقل فيروسات الزكام باللمس المُباشر، أو عن طريق رذاذ العطس.

التهاب الحلق

مرض يصيب كثيرين في فترة الشتاء لعدة أسباب بينها العدوى الفيروسية والبكتيرية واحتقان الحلق. ومن أعراضه إرتفاع درجة حرارة الجسم، قيء، صعوبة في البلع، آلام في الحلق، ظهور رائحة غير محببة للفم.

السعال

هو طريقة الجسم لإزالة وإخراج الأجسام الغريبة من الرئتين والشعب الهوائية، لحمايتها وتنظيفها من الملوثات.

الربو

مرض مزمن يصيب الإنسان نتيجة إلتهاب مجاري الهواء في الرئتين مما يقلل أو يمنع من تدفق الهواء إلى هذه الشعب، مسبباً نوبات متكررة من ضيق التنفس التي يرافقها صفير بمنطقة الصدر.

وليس هنالك علاج لمرض الربو، لكن من الممكن السيطرة على أعراضه بتجنب العوامل المحفّزة له ومراقبة الأعراض، وتناول أدوية لمنع نوبات الربو.

الالتهاب الرئوي

تلوث في الرئتين يسبب السعال والحمى وصعوبة في النفس، ويصحبه آلام في الصدر تشتد أكثر فأكثر عند السعال أو أثناء الشهيق.

ويستمر الإلتهاب عادة من أسبوعين إلى ثلاثة ثم يزول، وغالباً يمكن معالجته في المنزل.

الحساسية

هي رد فعل جهاز المناعة لمواد غير مألوفة له، إذ ينتج بروتيناً يدعى الضدّ لحماية الجسد من الأجسام الغريبة التي قد تغزوه وتسبب الأمراض أو العدوى.

وقد تسبب الحساسية أعراضاً مختلفة يمكن أن تظهر على الجلد، في الجيوب الأنفية، في المسالك الهوائية التنفسية وفي الجهاز الهضمي، وتختلف حدتها ودرجة خطورتها من شخص إلى آخر، ويمكن تخفيف الأعراض ببعض الأدوية التي يجب إستشارة الطبيب قبل تناولها.

نصائح للوقاية من أمراض فصل الشتاء

1- تناول معلقة عسل بشكل مستمر و يومي للحفاظ على مناعة الجسم (متوفر جميع أنواع العسل و العسل التركي في متجرنا).
2- الجلوس في أماكن جيدة التهوية تحظى بهواء متجدد بشكل مستمر.
3- عدم مخالطة المصابين بالأمراض المعدية والقابلة للإنتقال بالاختلاط.
4- إرتداء الكمامة أمر مهم خصوصاً في التجمعات والمواصلات والأماكن المزدحمة.
5- الإهتمام بالفيتامينات الطبيعية من خلال تناول الفاكهة والخضراوات.
6- النظافة أحد طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، خاصة ما يتعلق بغسل اليدين باستمرار للتخلص من الجراثيم.
7- الابتعاد عن المدخنين لحماية الجهاز التنفسي من أمراض التدخين السلبي.
8- ممارسة الرياضة كونها تعمل على تقوية العضلات واستنشاق الأكسجين والتخلص من ثاني أكسيد الكربون.
9- تناول كمية كبيرة من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم.
10- إرتداء ملابس ثقيلة للحماية من نزلات البرد.

أكتوبر 26, 2021

تعرف على فوائد البلميط المنشاري للعلاقة الحميمية والصحة العامة

للبلميط المنشاري العديد من الفوائد الصحية، أهمها علاج مشاكل تضخم البروستات و سرعة القذف و الضعف الجنسي كما يفيد كذلك في علاج تساقط الشعر وتحسين الصحة الجنسية للرجال و الحماية المبكره من السرطان ؛ و سنتعرف فيما يلي على البلميط المنشاري , ما هي فوائدة , و ما الجرعات المناسبة منه و مضاعفاته وأثارة الجانبية.

ما هو البلميط المنشاري؟

البلميط المنشاري عبارة عن أحد أنواع أشجار النخيل، وهو نبات موطنه الأم أمريكا الشمالية ، وعادة ما ينمو البلميط المنشاري في تجمعات مثل غابات النخيل.

تشبه أوراقه المنشار، ومن هنا جاء سبب التسمية. تعتبر ثمارة من أكثر أجزاء النبتة فائدة ونفعاً. حيث يمكنك تناولها طازجة أو مجففة أو أخذ خلاصتها على هيئة مكملات غذائية تباع في الصيدليات.

فوائد البلميط المنشاري :

1- علاج تضخم البروستاتا الحميد:

تؤثر غدة البروستاتا بشكل كبير على صحة الرجل الإنجابية والحميمية. ولكن تناول البلميط المنشاري يفيد بشكل كبيرالرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد لأن تضخم البروستاتا قد يتسبب بالعديد من المضاعفات, فعندما يزداد حجم البروستاتا يزداد الضغط على المثانة، ما قد يؤدي إلى مشاكل في التبول.

على صعيد اخر, فإن البلميط المنشاري يزيد من مستويات التستوستيرون في الجسم. تناوله بانتظام يساعد بشكل كبير على تقليص حجم البروستاتا والتخلص من أي أعراض مزعجة مرافقة.

2-حماية الكلى

يحتوي البلميط المنشاري على مواد ومركبات تساعد على تقوية الجهاز البولي بأجزائه المختلفة، خاصة الكلى. لذا، وإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى (مثل: حصى الكلى) فإن تناول البلميط المنشاري يعد علاج فعال و سريع للتخلص من هذه المشكلة و منع ضهورها في المستقبل.

3-تعزيز الرغبة الحميمية

يلعب التستوستيرون دوراً هاماً في تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء على حد سواء، كما يؤثر كذلك على إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال والبويضات لدى النساء.لذا، اللجوء إلى تناول البلميط المنشاري لزيادة الرغبة الجنسية وتحسين الخصوبة والصحة الإنجابية لدى الزوجين هي الحل الأمثل و الأكثر فعالية.

4-مكافحة تساقط الشعر

هناك العديد من العوامل التي قد تسبب تساقط الشعر، مثل: التغيرات الهرمونية, لذلك فإن البلميط المنشاري يساعد بشكل كبير على إعادة توازن الهرمونات في الجسم، لإحتواءه على مواد تغذي الشعر و تقوية و تساعد على تثبيت مستويات التستوستيرون في جسم الرجل، وبالتالي تساعد في مكافحة مشكلة الصلع لدى الرجال.

5-مكافحة السرطان

أظهرت بعض الدراسات أن البلميط المنشاري يساعد بشكل كبير على علاج السرطان، خاصة سرطان البروستاتا. إذ يحتوي البلميط المنشاري على مركبات تساعد على منع نمو وانتشار الخلايا السرطانية، كما أن تناول البلميط المنشاري يعتبر إجراء وقائي يساعد على مكافحة السرطان.

6-فوائد أخرى

-علاج السعال والعطس والتهابات الحلق والتهابات القصبات الهوائية.

-علاج اضطرابات النوم والأرق.

-تقليل فرص الإصابة بالتهابات في الجسم.

-زيادة الكتلة العضلية.

-علاج ضعف الانتصاب والعجز الجنسي.

الجرعات المناسبة من البلميط المنشاري

عند تناول البلميط المنشاري يجب التقيد بالجرعات التالية :

-لعلاج تضخم البروستاتا: يفضل البدء بجرعة 320 ملغرام 3 مرات يومياً لأربعة أشهر، ثم تقليل الجرعة إلى 320 ملغرام مرة واحدة يومياً.

لعلاج تساقط الشعر: تناول 200 ملغرام مرتين يومياً.

لعلاج تضخم البروستات في مراحله الأولى: يفضل تناول 160 ملغرام مرتين يومياً.

ومن الجدير بالذكر أنه وللاستفادة من البلميط المنشاري قدر الإمكان، فإنه يفضل تناوله على هيئة مكمل غذائي أو أقراص، وعدم تناوله على هيئة مشروب مغلي.

مضاعفات واثار جانبية

قد يتسبب للبلميط المنشاري ببعض الاثار الجانبية والمضاعفات، مثل:

-الدوار وألم الرأس.

-الغثيان والتقيؤ.

-الإمساك أو الإسهال.

ولتجنب أي أضرار أو مضاعفات محتملة للبلميط المنشاري، حاول التقيد بالإرشادات التالية:

-تجنب تناوله تماماً خلال فترة الحمل أو خلال فترة الرضاعة، بسبب تأثيره الكبير على الهرمونات.

-يفضل عدم تناول البلميط المنشاري مع مانع الحمل.

-يجب تجنب تناول البلميط المنشاري مع مميعات الدم، لأن له تأثيراً مميعاً للدم, لتنجب حدوث نزيف للدم.

يوليو 8, 2021

تأثير أشعة الشمس على البشرة و نصائح للعناية بها

ليس هناك اجمل من الجلوس تحت أشعة الشمس الدافئة، ولكن على الرغم من فوائد الشمس كونها المصدر الأول لفيتامين د إلا أن لها أيضا أضرار من المهم الحذر عند الجلوس تحت أشعتها!

إليك أهم أضرار أشعة الشمس على البشرة, و طرق العناية بالبشرة في فصل الصيف:

للمزيد

سبتمبر 8, 2020

لمرضى الكبد … انتبه

عادة ما يسمى بعشبة الكبد أو خلاصة شوك الجمل أو علميا باسم الكعيب ( Milk Thistle ) أو ( Silybum Marianum )العشبة التي تنشأ في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط و تركيا و تاريخ تلك العشبة المتخصص في علاج تليفات الكبد و حمايته من السموم إلى أكثر من 2000 سنه بل إنه حسب
أبحاث اللجنة E ( و هي لجنة الخبراء الألمان المسئولة عن تقييم الأدوية العشبية و التي تناظر هيئة الغذاء و الدواء الأمريكي FDA في ألمانيا ) فإن تلك العشبة تقوم بإعادة تكوين و تعويض خلايا الكبد التي دمرت لذا فإنه أعتمدت عشبة الكعيب أو كما تسمى بعشبة الكبد كعلاج فعال لآثار تليف الكبد و التهاب الكبد المزمن (المزيد…)

Your cart (0 items)

Category: الصحة العامة